Kost är en ständigt aktuell fråga inom kvinnohälsa – oavsett om det handlar om fertilitet, endometrios, PCOS, klimakteriet eller bara att orka med vardagen. Men vad säger forskningen egentligen? Behöver vi kosttillskott? Och hur ska vi tänka kring mat i olika faser av livet?
I det här avsnittet pratar vi om:
Vad säger evidensen om kosttillskott – och bör vi vara försiktiga?
Hur kan kosten påverka PCOS och endometrios?
Vad är inositol och kolin – och när behövs de som tillskott?
Hur påverkar kosten fertilitet, både för kvinnor och män?
Varför är proteinrikt frukost viktigt – och vad kan chiapudding och kiwi göra för skillnad?
Gäst i avsnittet är Anna Hamilton, Anna har tidigare gästat Gynpodden i ett av våra mest lyssnade avsnitt, hon är legitimerad dietist och grundare av NutriGap – en app som analyserar kostvanor och kostbehov i relation till hormonell hälsa, livssituation och individuella mål.
För mycket vård – eller för lite?
Vi lever i ett informationssamhälle där vi mäter vår hälsa med klockor och ringar, googlar våra symptom och ställer höga krav på vården att ge oss svar
Behandling vid vulvodyni
Uppskattningsvis lever upp till 16 % av alla kvinnor i Sverige med vulvodyni, men många pratar inte om det, varken med vården eller med sin partner
Träning och kvinnohälsa
Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande
Till hela vårt poddarkiv